【リハビリ】なぜ全員が水分取るように言われるのか？:よく聞かれる水分の話3

体内の水分は、主に

「尿」（約1,200〜1,500ml）

「汗」（約200〜600ml）

「皮膚や呼吸からの蒸発（不感蒸泄）」（約700〜900ml）

「便」（約100〜200ml）

の4つの経路から排出されます。

1日に排出される量は

合計で約2.5リットルにのぼり、

摂取する水分量と常に

バランスを保っています。

これらの数値は、

普通に生活している中で

排出される水分です。

みなさんもあちこちから

「水分取りなさいよ」と

口酸っぱく言われている人も

おられるかもしれません。

じっとして生活していても

すごい量の水分が排出されているので

水分ととらなくていい人はいません。

まずは、コップ1杯からでもいいので

飲んでみるところから

始めましょう！

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「地域で暮らす方が、

安心して笑顔で過ごせる毎日を支えたい。」

そんな思いで、私たち

訪問看護ステーション咲くやは

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病院や施設ではなく、

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